今生必去「上高地」攻略②:大正池~河童桥~明神池行程、路缐规划、天气穿着看这篇!

连绵山景倒映湖中,薄雾缭绕如梦似幻──想到长野县上高地朝圣只应天上有的美景吗?本篇统整出当地天气和穿着建议,为大家解析大正池河童桥明神池等知名景点间的步道路缐、推荐美食,并提供示范行程!现在就跟着「乐吃购!日本」编辑部,为上高地之旅做最完善的事前准备吧!

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到上高地自由行要怎么排行程?又要做什么事前准备呢?

如何从日本各地前往上高地?
如果还不清楚上高地的交通方式,请参考【上高地攻略①:松本、高山、东京出发、交通优惠券总整理】喔!

神的故乡──上高地

上高地 (かみこうち)」虽属长野县松本市,但不少游客都会选择从岐阜高山或是北陆地区上山来此。而尽管位在日本阿尔卑斯山脉的「中部山岳国家公园」境内,上高地却是一片相对好走的山中平原,四周被烧岳穗高连峰、常念山脉等高耸山群围绕,清澈湛蓝的梓川贯穿其中,两旁散布白桦、落叶松等原始森林。漫步于此,放眼望去都是好壮观的自然景象,相信来访者无不臣服。

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清晨时分,大正池雾气缭绕

除了可以欣赏群山倒影的「大正池」、眺望穗高连峰的绝佳点「河童桥」、传说为神明降世之所的「明神池」等着名景点,贵为北阿尔卑斯山总镇守的「穂高神社」也座落在此,所以上高地因而被日本人誉为「神的故乡」。

小知识:上高地是如何形成的?
从前烧岳火山曾经爆发,漫天飞舞的岩石碎屑和泥沙沉落地面,经过梓川冲积后,就变成了上高地这座狭长型的平原啰!

上高地天气与服装建议

全年气温、四季景色介绍:几月去上高地最好玩?

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上高地全年气温变化,统计资料来自2014~2018年上高地观光中心的公开数据|制图:Annie

上高地位于海拔1,500公尺处,气温大概比平地的市区低个5~10度。4月中下旬刚开山时,除了可见穗高岳白色的山头,步道旁甚至也会有残雪未融;如果在这时候安排来上高地旅游,因为刚好适逢日本各地樱花盛开的时节,上山赏雪完,下山还能接着赏樱!不过,一直到5月中之后,上高地的气候才会比较稳定,雨天少有之外,树木冒出嫩绿新芽,路边小花也随之盛放。

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春天的上高地|图片来源(友情链接):上高地官方指南

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夏天的上高地|图片来源(友情链接):上高地官方指南

6月中下旬~7月上旬是梅雨季节,虽说绵绵细雨之下,走起路来麻烦了点,但此时游客比较少,较能静静享受清幽美景。一到了7、8月,夏季的上高地化身避暑圣地,就会变得非常拥挤。9、10月时,可能会受到台风影响降下暴雨,但上高地也是在这时入秋变色,金黄色的山头和河川两侧的落叶松美得屏息。而最后在11月封山前,还有机会遇到飘雪妆点的梦幻景色喔!

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秋天的上高地|摄影:Annie

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秋天时的金黄色落叶松|图片来源(友情链接):上高地官方指南

贴心小提醒:为什么没有附上12~3月的气温呢?上高地冬季气温降到零度以下,11月15日~4月中下旬就会进入封山期,店家一律关闭休息,巴士也会停驶,只能靠步行前往,为了安全着想,实在不太建议在此期间前往啦!

服装建议:到上高地怎么穿?需要带什么?

不管是哪个季节,来到上高地就要谨记「多层次洋葱式穿搭」!只要有出太阳,在上高地的体感温度会比实际温度暖上许多,穿厚外套只能喊热。如果6~8月时来访,可以在最里面穿上短袖T恤,搭一件外套即可。春、秋季的话,可以换穿薄长袖,在可以防风的外套里,多套一件羽绒背心或是小外套。另外,如果要在清晨来访或是会待到晚上,就得注意早晚温差极大,最好有厚外套助阵!

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春季穿着建议|图片来源(友情链接):上高地官网

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夏季穿着建议|图片来源(友情链接):上高地官网

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秋季穿着建议|图片来源(友情链接):上高地官网

虽然是来到山中,但经过记者实测,没有下雨的话,因为几乎80%的路缐都有铺上小石子或木栈道,一般好走的平底运动鞋就堪用了;不过,要是去上高地的前一天下大雨,有些路段到了隔天可能还是会泥泞湿滑,这时候换上防水靴子会更好走。重要的是,请一定、一定要记得防晒,山上紫外缐很强,就算微风吹拂好凉爽,整天下来还是有可能会晒伤!而抆防晒乳之馀,也非常建议戴顶帽子遮阳喔!

贴心小提醒:随身要携带什么呢?首先,因为山上气候多变,最好还是随身携带雨具比较保险。除此之外,包包里也一定要有,好在登山健行中适时补充水分!上高地自动贩卖机里卖的水,价格是平常的2-3倍,最好还是自己带来比较划算啦!

散策行程:「大正池~河童桥」路缐 vs「河童桥~明神池」路缐

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上高地主要景点地图|制图:Annie

怕要走很多路,所以一直不敢来上高地吗?事实上,身为平原的上高地,健行路缐不需要一直爬上爬下,尤其是「大正池~河童桥」之间都有铺好木栈道或碎石子,不分男女老少都能胜任。但到了「河童桥~明神桥」路段,就有比较多吃力的上下坡,如果对自己的体力比较没信心,可以斟酌一下是否需要完全制霸所有路段,或者不要一天冲到底,把行程分成两天慢慢走

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在上高地散步,每个角度都好美!

【初学者路缐】大正池~河童桥──轻松愉快、老少咸宜!(单程所需时间:约1.5hr)

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「大正池~河童桥」路缐图|制图:Annie

从「大正池」出发前往「河童桥」,中间会经过「田代池・田代湿原」、「田代桥・穗高桥」、「威斯顿碑(ウェストン碑)」等着名景点。这段路程的步道没有什么难度,反倒是会因为不知道要走哪条路而烦恼。

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烧岳、穗高连峰等群山倒映在「大正池」中,清晨时分雾气围绕梦幻加乘

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条条大路通河童桥!但该走「梓川路缐」还是走「林间路缐」呢?

首先,从大正池走到田代池的过程中,有多处绝佳角度可以欣赏到壮丽的火山「烧岳」。而从田代池到田代桥,大家可以自由选择要走「梓川路缐(梓川コース)」还是「林间路缐(コース)」;梓川路缐顾名思义是靠近梓川一侧的步道,潺潺流水让风景更有变化,而林间路缐则是置身在蓊郁森林之中,因为有丰富植被所以又被称为「自然研究路」。

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「田代池」的面积虽然不大,但水池里的树木倒影加上远方山景,小而优美

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「田代桥」一旁就是「穗高桥」,外观看来平淡无奇,不过桥上景致让人惊叹喔

到了田代桥到河童桥这段路,则分为「梓川右岸路缐」和「梓川左岸路缐」,两条路缐都能下到梓川岸边砾石亲近溪水,两侧也都是美丽的落叶松森林。

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「田代桥」上看到的这座山头不是第一次看到了!但还是被美到驻足了!

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纪念碑上就是向世界介绍上高地之美的登山家──「威斯顿」

比较不同的是,「梓川右岸路缐」会经过比较多间饭店,用餐有更多选择。不过,如果是走「梓川左岸路缐」离「上高地巴士总站」比较近,如果要抽回程巴士的整理券(号码牌),走这条路就比较占优势!此外,河童桥周边也有许多贩卖美食的店家,不只有正餐,甜点、小吃甚至伴手礼店也都一应俱全喔!

贴心小提醒:什么时候需要抽回程巴士的整理券?
如果要从上高地回松本,请务必尽早抽好预计搭乘班次的号码牌!关于更详细的上高地交通方式,欢迎复习【上高地攻略①】

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因为可以在桥上一览穗高连峰的美,「河童桥」总是人潮汹涌!

【进阶路缐】河童桥~明神桥──体力好绝对必访的仙气景点!(单程所需时间:约1hr)

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「河童桥~明神桥」路缐图|制图:Annie

河童桥」到「明神桥」的景点主要有「明神池」和「岳泽湿原」,路缐相对来说没有那么复杂,但爬坡的幅度较大,跟前一段路比起来费力许多。其中,「梓川右岸路缐」铺设了木栈道,稍微省力一点;「梓川左岸路缐」则主要是铺小石子的路,泥泞时走起来会滑,下坡比较危险。在安全考量下,建议大家左去右回,时时注意脚下,踩稳,别跌倒!

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经过长途跋涉(?)后,终于来到了明神桥!

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面对明神岳往前,每一步都感到迫力十足

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岸边可以看到很多日本游客带便当来野餐!

虽说快步狂飚起来,也是可以在两个多小时内从河童桥往返明神,但时间安排得如此紧迫,总感觉有些辜负四周壮丽惬意的大自然风景。建议大家在抵达明神后可以稍作停留,吃些小点,补充体力。除了入境随俗,和日本旅人ㄧ样带便当来野餐,也可以到「明神馆」的食堂用餐。此外,请绝对不要错过「嘉门次小屋」的烤鱼

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「嘉门次小屋」因为历史悠久,还被登录为有形文化财呢!

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美味的代价!烤鱼一条要1,000日元!|图片来源(友情链接):嘉门次小屋官网

由日本近代登山之父──上条嘉门次所创建的嘉门次小屋,至今已有130多年歴史,传承到了第四代,来自上高地当地、鲜甜多汁的盐烤岩鱼依旧超高人气,让大批游客慕名而来,虽说人多的时候可能得等上1小时以上,不过为了这烤鱼的美好滋味,大家都说超值得!

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许多游客会来「明神ㄧ之池」祭拜

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「明神二之池」的岸边比较难走,要特别注意!

嘉门次小屋不远处的「穗高神社」,虽然要付300日元才能入内,但里面的「明神池」可是上高地最仙气的景点喔!「明神一之池」停靠着神社举办御船神事所用的红色小船,清晨时配上四周围绕的雾气,简直置身在梦中。而「明神二之池」则是散落着大小岩石,搭配生长其中的树木们,颇有日式庭园景致之美。游客如果太多就不仙了,所以推荐大家在明神这里住一晚,早上就可以趁着人潮还没涌入,好好捕捉仙境啰!

小知识:「上高地」名称源自穗高神社?
上高地的读音「かみこうち」,原来汉字是「神垣内」,意指穗高神社祭祀的神明降临此地。后来,为了指称此地区,才将此读音挪用,将汉字改为我们现在所熟悉的「上高地」。

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枯木增添了萧索之情,却也让美景更有韵味了!

从「梓川右岸路缐」返程,沿途会经过大片白桦树林、针叶林,最后在接近河童桥时来到「岳泽湿原(岳沢湿原)」。从这里可以正面欣赏六百山,而蓝绿色泽变换的流水,加上静静矗立的枯木们,让景色更加诗意,更为整趟旅程划下完美句点。

示范行程:带你一秒规划好上高地游玩路缐!

大家预计来上高地待多久呢?以下为各位规划不同时间长度的上高地散策路缐欢迎参考!

2小时行程
・于【大正池巴士站】下车抵达
・路缐:【大正池】→【田代池】→梓川or林间路缐→【田代桥】→梓川右岸or左岸路缐→【河童桥】
・从【上高地巴士总站】坐车离开
3小时行程─A
・于【上高地巴士总站】下车抵达 *离开时往松本的旅客请先抽整理券
・路缐:【河童桥】→梓川右岸路缐→【威斯顿碑】→【田代桥】→梓川路缐→【田代池】→【大正池】→林间路缐→梓川左岸路缐→【上高地巴士总站】
・从【上高地巴士总站】坐车离开
3小时行程─B
・于【上高地巴士总站】下车抵达 *离开时往松本的旅客请先抽整理券
・路缐:【河童桥】→梓川左岸路缐→【明神桥】→【明神池】→梓川右岸路缐→【岳泽湿原】→【河童桥】
・从【上高地巴士总站】坐车离开
5小时行程
・于【大正池巴士站】下车抵达
・路缐:【大正池】→【田代池】→梓川or林间路缐→【田代桥】→梓川左岸路缐→【上高地巴士总站】离开时往松本的旅客请先抽整理券→【河童桥】→梓川左岸路缐→【明神桥】→【明神池】→梓川右岸路缐→【岳泽湿原】→【河童桥】
・从【上高地巴士总站】坐车离开

从大正池巴士站下车的话,就可以不用折返大正池和河童桥间的路程,却可能抽不到整理券,若是离开时要前往松本的旅客请特别留意!记者私心最推荐的上高地游玩路缐是一天「3小时行程─A」,一天「3小时行程─B」。两天一夜的好处除了可以确保体力充足外,多出许多时间可以品尝看看当地美食,最重要的是还能够享有游客较少的傍晚、清晨美景!

贴心小提醒:如果是热爱摄影、偏好悠哉散步的旅人,以上的预估时间再加上1~2小时比较保险喔!另外,一天跑完大正池到明神路段比较费力,也可以再多估时间。

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从头到尾了解上高地的天气、服装建议、景点和路缐规划后,就是行动的时候了!光是看到上高地照片时就已经打从心底赞叹不已,那实际见证美景时又会有多感动呢?快跟着「乐吃购!日本」一起来一圆朝圣绝景的梦吧!

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整理撰文、摄影:Annie 2019.12
责任编辑:Nene

2019年12月02日更新

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